Ads
ពិតជាល្អណាស់សម្រាប់ស្ត្រី! អាហារ ៧ មុខទោះបីញ៉ាំនៅពេលយប់ក៏មិនធ្វើឲ្យធាត់ដែរ!

ពិតជាល្អណាស់សម្រាប់ស្ត្រី! អាហារ ៧ មុខទោះបីញ៉ាំនៅពេលយប់ក៏មិនធ្វើឲ្យធាត់ដែរ!

ការដឹងអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនិងអ្វីដែលមិនត្រូវញ៉ាំមុនពេលដែលអ្នកចូលគេង ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងសាច់នៅពេលយប់។

ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់គ្រួសារឡើយ ដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកចូលគេងអាហារនៅក្នុងពោះរបស់យើងមានការពិបាករំលាយ។

ដូច្នេះហើយបានជាយើងយកអាហារទាំងអស់នេះមកបង្ហាញជូនអ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យដឹងអំពីរឿងទាំងអស់នេះ។ នេះជាអាហារទាំង ៧មុខដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានទោះបីនៅពេលយប់បាន

១. ឈីស

6833660 5375910 723800 0 1524060807 1524060812 1500 1 1524060812 728 E7a7782abe 1540196252

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានព្រមានថាការញ៉ាំច្រើនពេកអាចមានបញ្ហាច្រើនដូចជា ការងងុយគេង ដូចជាភាពឃ្លានរហូត ដូច្នេះពួកគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ​អ្វីដែលមិនសូវមានជាតិខ្លាញ់នៅពេលយប់។ ឧទាហរណ៍ពួកគេបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំឈីសមួយចំនួនដែលមានរសជាតិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញទៅតាមចំណង់នៃរសជាតិហើយវានឹងមិនពិបាកពេកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការរំលាយទេ។

២. ទឹកដោះគោជូរ

6833710 5497310 1 0 1524117847 1524117851 1500 1 1524117851 728 5f05c94614 1540196252

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភទឹកដោះគោជូរគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលយប់ព្រោះវាមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេប៉ុន្តែវាមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, ប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញលេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យរាងកាយដុតកម្ទេចកាឡូរីកាន់តែច្រើនដែរនៅពេលថ្ងៃ។

៣. នំ

6833760 5379160 723800 3 0 1524061243 1524061415 1500 1 1524061415 728 F555841142 1540196252

នំស្រូវសាលី (មិនមែននំធម្មតានោះទេ) អាចបរិភោគបានដោយមិនបង្ករឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការគេងនោះទេ និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ។ ពួកវាមានជាតិការបូអីុដ្រាតហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ

៤. ពោត​លីង

6833810 5383060 723800 4 0 1524062076 1524062082 1500 1 1524062082 728 789371270a 1540196252


អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ Erika Kannall បានណែនាំអ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំអាហារពេលយប់ដូចជាការញ៉ាំពោតលីងញ៉ាំដោយគ្មានអំបិល។ ប្រភេទអាហារសម្រន់ប្រភេទនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាល់តែសោះ។

៥. ស៊ុត

6833860 5383260 723800 5 0 1524062170 1524062173 1500 1 1524062173 728 D0d5cf30c5 1540196252

ស៊ុតស្ងោរមាន ៧៥ គីឡូកាឡូរហើយវាល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលយប់។ យោងតាម Erika Kannall ការញ៉ាំអាហារសម្រន់នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនឃ្លានរហូតដល់ព្រឹក។

៦. បន្លែ

6833910 5383810 723800 6 0 1524062403 1524062414 1500 1 1524062414 728 1338578d97 1540196252

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកនឹងភ្ញាក់នៅពេលយប់ដើម្បីញ៉ាំអាហារសម្រន់ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាអាហារមួយប្រភេទនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកនោះទេអ្នកអាចរៀបចំម្ហូបជាមុនដូចជាសាឡាត់បន្លែជាដើម។

យើងសូមណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែបៃតងព្រោះវាមានជាតិស្ករដែលនឹងរក្សាឱ្យមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតរហូតដល់ព្រឹក។

៧. ចេក​

6834060 5385110 723800 9 0 1524063162 1524063168 1500 1 1524063168 728 9042d36cdd 1540196252

ទោះបីជាផ្លែឈើនេះត្រូវបានរំលាយលឿនយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនទំនងជាធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ឡើង​២លើក ក្នុងមួយយប់នោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថា ផ្លែចេកមានសារជាតិ ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម ច្រើនដែលជួយឱ្យយើងគេងលក់បានស្រួល។

ប្រែសម្រួលដោយ៖ Kalib9

ប្រភព៖ BrightSide