រយៈ​ពេល​ ៧​ ថ្ងៃ ដើម្បីអោយ​ក្បាល​ពោះ​បាន​យ៉ាង​រាប​ស្មើ​

រយៈ​ពេល​ ៧​ ថ្ងៃ ដើម្បីអោយ​ក្បាល​ពោះ​បាន​យ៉ាង​រាប​ស្មើ​

នារី​ៗ​ដែល​មាន​ក្បាល​ពោះ​ធំ​មើល​ទៅ​​ក៏​គួរ​ឲ្យ​ស្រលាញ់​ដែរ​ ប៉ុន្តែ​មិន​ស៊ិចស៊ី​ទេ​។​​ បើ​ចឹង​សាក​វិធី​នេះ​មើល៍​ វា​ស័ក្ដិសម​ណាស់​សម្រាប់​អ្នក​ចង់​បាន​ក្បាល​ពោះ​រាបស្មើ​និង​ចង្កេះ​តូច​លឿន​។​ ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ចង់​ស្លៀក​ប៊ីគីនី​ ទៅ​លេង​សមុទ្រ​ ស្លៀក​រ៉ូប​ស្អាត​ៗ​ចូល​រួម​កម្មវិធី​ផ្សេង​ៗ​។​

large_cara.jpg (640×640)

១. ការហាត់ យូកា

ការហាត់យូកា ពិតជាជួយបានច្រើនខ្លាំងបំផុត ព្រោះវាធ្វើអោយរក្សារាងរបស់យើងបានល្អ។

large_chom2.jpg (640×427)

២. ផ្លាស់​ប្ដូរ​របៀប​ញ៉ាំ

ដើម្បី​សម្រក​ក្បាល​ពោះ​ រឿង​ដំបូង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​គឺ​ រៀប​ចំ​របៀប​ញ៉ាំ​អាហារ​។​ ជម្រើស​ដែល​ល្អ​បំផុត​ គឺ​ជ្រើស​យក​ម្ហូប​ដែល​ផ្ដល់​ប្រយោជន៍​។​ អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​ ដូច​ជា​ផ្លែ​ឈើ​និង​បន្លែ​ (​មាន​កាឡូរី​ទាប​ មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ធាត់​ អាច​ញ៉ាំ​ពេល​ល្ងាច​បាន​)​ ត្រូវ​ជៀស​អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​ និង​ស្ករ​ច្រើន​។​ បើ​សិន​ជា​អ្នក​ជ្រើស​រើស​ការ​ញ៉ាំ​សាឡាដ​ គួរ​តែ​ញ៉ាំ​សាឡាដ​បែប​ជប៉ុន​ ព្រោះ​វា​គ្មាន​ជាតិ​ គ្រីម​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ធាត់​។​

53e82bbbbe5c2e7918a4a9d4ddef26e4.jpg (564×846)

៣. ហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​បន្តឹង​ក្បាល​ពោះ

ហើយ​អ្វី​ដែល​គួរ​ធ្វើ​ទៀត​នោះ​គឺ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រក​ក្បាល​ពោះ​។​ បើ​អ្នក​ធ្វើ​បាន​សម្រេច​នូវ​ជំហាន​ដំបូង​ទាំង​៥​នេះ​ នោះ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ក្បាល​ពោះ​រាប​ស្មើ​ ជា​មួយ​រាង​ដ៏​ស៊ិចស៊ី​មិន​ខាន​។​ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រូប​ភាព​ ប្រាប់​ពី​របៀប​ហាត់​។

6a581f9610ae9dbdfc50906f5fa511fa.jpg (564×564)

Loading...

ee590042bf7a19df26a2c7aa9b26b58e.jpg (564×1128)

៤. ញ៉ាំ​ទឹក​ Detox

សម្រាប់​ស្រី​ៗ​ដែល​មិន​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​បន្លែ​និង​គ្មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់ អាច​បរិភោគ​ទឹក​ Detox ជំនួស​ក៏​បាន​។ មករៀនធ្វើ​ទឹក​សម្រស់ Detox Water ដើម្បីសុខភាពល្អ​ផង សម្រស់​ស្អាត​ស្ថិតស្ថេរ​ផង

1-ginger-tea-letty-17-58d15ad73df78c3c4fdcb51c-1.jpg (3444×3113)

៥. ការហាត់ប្រដាល់ 

វិធីសាស្រ្តនេះក៏ជួយអោយអ្នកស្រកគីឡូបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

large_janie2.jpg (640×799)

Credit  Hollong

Source: Spice

 

Loading...