វិធីស្រួលៗធ្វើសុខភាពល្អ រាងស្អាត មកសាកតាមវិធីងាយៗនេះ

វិធីស្រួលៗធ្វើសុខភាពល្អ រាងស្អាត មកសាកតាមវិធីងាយៗនេះ

បើ​អ្នក​ខ្ជិល​អាច​សាកល្បង​ធ្វើ​តាម​វិធី​នេះ​ក្រែង​ល មាន​ប្រសិទ្ធភាព៖

១. ដើរ​ ២០នាទី

យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ដើរ ២០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ការ​ដើរ​គឺ​មិន​សូវ​ជា​ហត់​ ឬ​ឈឺ​ខ្លួន​ដូច​រត់​នោះ​ទេ ដូច​នេះ​បើ​អ្នក​ខ្ជិល គ្រាន់តែ​ដើរ​យឺត​ៗ​ ឬពេល​ទៅ​ផ្សារ​ទិញ​របស់​មិន​ចាំ​បាច់​ជិះ​ម៉ូតូ​នាំ​ខាត​សាំង ដើរ​ទៅ​ចំណេញ​ជាង។

dfa2c8adfdfe02e8e2c456d82e91c68b.jpg (564×643)

២. មើល Youtube ដើម្បីកម្មវីធីហាត់ប្រាណ 

បើ​មិន​ចូល​ចិត្ត​ភាព​រញ៉េរញ៉ៃ នៅ​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ គ្រាន់តែ​នៅ​ផ្ទះ​ដោតឡូត App ហាត់​តាម​ទូរសព្ទ​ក៏​អាច​ឲ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​បាន​ដែរ​ ដូចនេះ​មិន​ចាំ​បាច់​អស់​លុយ​ហើយ​ងាយ​ស្រួល​ទៀត។

75499ee61c39240a6e4cfefb65a589f4.jpg (564×729)

៣. ក្រោកឈរ​មួយ​ម៉ោង​ម្ដង

អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​អង្គុយ​យូរ​ពេក​គឺ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​ខ្លួនប្រាណ​នោះ​ទេ។ ហេតុនេះ​មិន​គួរ​​នៅ​មុខ​ កុំព្យូទ័រ​ច្រើន​ម៉ោង​ទេ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ងើប​ទៅ​បន្ទប់​ទឹក​ម្ដង​ក្នុង​មួយ​ម៉ោង​ បើ​ទោះ​បី​ជា​រវល់​យ៉ាង​ណា​ក៏ដោយ។

Loading...

e76d92d3f4055099e955c35d955e0a34.jpg (431×680)

៤. គេង​គ្រប់​គ្រាន់

មិន​មែន​ហាត់ប្រាណ​ជា​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​ទាំងអស់​នោះ​ទេ ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​មាន​ឥទ្ធិពល​ដល់​សុខភាព និង​សុខុមាលភាព ទទួល​បាន​ការ​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ពិត​ជា​មាន​សារៈសំខាន់ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​រូបរាង​ និង​ស្បែង​ស្រស់ ស្អាត៕

5a730f0f17a7a7e240e74d4cbdea890b.jpg (564×564)

៥. ការស្តាប់ចំរៀងពេលកំពុងហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាណបន្តើរស្តាប់ចំរៀងបន្តើរជួយអោយអ្នកមានភាពស្រស់ស្រាយ ព្រមទាំង ធ្វើអោយមានសុខភាព។

1ea4dea8d397af7505a78017b503a818.jpg (534×800)

Credit: Hollong

Source : Spice.net

Loading...