ប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រទាំង៩នេះ អ្នកនឹងអាចរំដោះខ្លួនពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រទាំង៩នេះ អ្នកនឹងអាចរំដោះខ្លួនពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

នៅពេលដែលអ្នកបន្តមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់យ៉ាងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគ្មានភាពល្អប្រសើរសោះ នោះជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកក៏នឹងគ្មានទីបំបញ្ចប់ឡើយ។ តើអ្វីទៅដែលអ្នកអាចធ្វើ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសង្ឃឹម គ្មានកម្លាំងចិត្ត នឿយហត់ ឬក៏ធុញថប់នឹងជីវិតមួយនេះ?

បើសិនជាអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាតានតឹង ជំហានដំបូងអ្នកគួរតែផ្តលពេលវេលា និងថាមពលសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ថែរក្សាខ្លួនដោយយកចិត្តទុកដាក់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលនេះអាចជួយប្រែអារម្មណ៍ និងគំនិតអវិជ្ជមានឱ្យមានភាពវិជ្ជមានវិញ។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រខ្លះៗដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីជួយឱ្យអ្នកបានប្រសើរឡើង៖

១.ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងញ៉ាំអាហារសុខភាព

Pexels Photo 2294361

២.សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

Pexels Photo 914910

៣.ស្វែងរកគោលបំណង ផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯងជាជាងអ្នកដទៃ

Pexels Photo 1134184

៤.បង្កើតគោលដៅតូចៗដើម្បីបំពេញ និងសម្រេចឱ្យបាន

Pexels Photo 315653

Loading...

៥.កត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេងដើម្បីជួយឱ្យអ្នកបានយល់ពីខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់

Hands Writing Diary Journal 159774

៦.ស្តាប់ចម្រៀង ឬមើលរឿងណាដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយ

Pexels Photo 1490844

៧.ធ្វើសកម្មភាពប្លែកៗថ្មីៗដើម្បីបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកដូចជាការគូរគំនូរជាដើម

Pexels Photo 2831797

៨.កុំព្យាយាមនៅម្នាក់ឯង

Pexels Photo 3132388

៩.ធ្វើសមាធិ

Pexels Photo 3094215

បើសិនជាជំងឺរបស់អ្នកនៅតែមិនបានធូរស្រាល អ្នកគួរតែប្រាប់ទៅនរណាម្នាក់ដែលអាចទុកចិត្តដើម្បីជួយ។

Loading...